Les cheveux peuvent-ils se fâcher ?

Les cheveux peuvent-ils se fâcher ? Est-ce vraiment possible ?

Oui, les cheveux tombent. Mais il faut bien comprendre cette phrase. D'un point de vue médical, « tomber » signifie que les racines capillaires entrent dans une phase de repos appelée **phase télogène**. Dans des conditions normales, les follicules pileux suivent un cycle composé de trois phases principales :

• Phase anagène (phase de croissance) : C'est la période pendant laquelle les follicules pileux produisent activement de nouveaux cheveux.
• Phase catagène (phase de transition) : Au cours de cette phase de courte durée, le follicule pileux cesse de croître.
• Phase télogène (phase de repos) : Le follicule pileux cesse de fonctionner, et le cheveu est alors prêt à tomber.

Les cas où les cheveux « se rebiffent » correspondent à des situations où la phase télogène se prolonge et où les follicules pileux ne produisent pas de nouveaux cheveux pendant une longue période. Ce phénomène est lié à un type courant de chute de cheveux appelé **effluvium télogène**. En résumé, le fait que les cheveux « se rebiffent » est un phénomène ayant une justification scientifique et ne relève pas uniquement d’un discours psychologique.

Pourquoi les cheveux tombent-ils ? Les causes les plus courantes

La chute des cheveux peut avoir de nombreuses causes différentes. Ces causes se renforcent souvent mutuellement, ce qui peut entraîner des problèmes capillaires à long terme. Voici les principaux facteurs pouvant entraîner la chute des cheveux :

1. Stress physique et émotionnel

Des situations telles qu’un stress intense, des traumatismes, des interventions chirurgicales majeures ou des maladies accompagnées d’une forte fièvre ont un impact direct sur le cycle capillaire. Lorsque l'organisme concentre son énergie sur les fonctions vitales, les fonctions « secondaires », telles que la pousse des cheveux, passent au second plan. Cela peut entraîner une chute de cheveux.

2. Changements hormonaux

Les déséquilibres des hormones thyroïdiennes, la période post-partum, la ménopause ou l'arrêt brutal de la pilule contraceptive sont autant de changements hormonaux qui perturbent le cycle capillaire. Chez les femmes en particulier, la principale cause de la chute de cheveux post-partum est que les cheveux se sont en quelque sorte « rebelles » face à ces changements.

3. Une alimentation incorrecte et insuffisante

Les carences en nutriments tels que les protéines, le fer, le zinc, la vitamine B12 et la vitamine D perturbent le bon fonctionnement des follicules pileux. Dans ce cas, les follicules pileux sortent de la phase active pour entrer dans la phase télogène, c'est-à-dire qu'ils entrent en dormance.

4. Applications chimiques intensives

Les traitements répétés, tels que les colorations, les décolorations, les permanentes et l'exposition à des températures élevées, endommagent les racines des cheveux. Une racine endommagée perd sa capacité de production et entre dans une période de repos prolongée.

5. Perte de poids soudaine ou régimes

Une perte de poids importante en peu de temps ou des régimes hypocaloriques de longue durée ont un effet néfaste sur la nutrition des follicules pileux. Cela entraîne la « mise en veille » des cheveux, c'est-à-dire l'arrêt de la production de nouveaux cheveux.

Comment savoir si vos cheveux sont abîmés ?

Une autre question tout aussi importante que celle de savoir si les cheveux peuvent « se fâcher » est de savoir comment déterminer s'ils sont effectivement « fâchés ». Dans ce cas, vous pouvez prêter attention aux signes suivants :

• Les cheveux ne poussent pas : Si les cheveux ne poussent pas, même s'ils ne tombent pas, c'est que les racines ne sont pas en phase active.
• Amincissement et éclaircissement : Si l'on constate une perte de volume notable au niveau des cheveux, cela indique que le nombre de racines entrant en phase de repos a augmenté.
• Chute de cheveux irrégulière : Si les cheveux ne tombent pas par poignées, mais de manière constante et généralisée, cela peut être le signe d'un effluvium télogène.
• Aspect terne et sans vie : Si vos cheveux ont perdu leur éclat naturel et que vos mèches sont devenues sèches et cassantes, c'est que vos racines ne sont pas suffisamment actives.

Si vous constatez ces symptômes, il y a de fortes chances que vos racines capillaires soient « en grève ».

Que faire si vos cheveux sont abîmés ?

Le retour des cheveux à la phase active et le début de la repousse peuvent prendre du temps, mais il est possible d'accélérer ce processus grâce à des soins adaptés. Voici les mesures à prendre si vos cheveux sont en perte de vitalité :

1. Réduisez votre stress

Gérer le stress grâce à des techniques telles que la méditation, le yoga ou les exercices de respiration constitue la première étape pour aider vos cheveux à se régénérer. N'oubliez pas : plus votre corps est détendu, plus vos cheveux sont forts.

2. Adoptez une alimentation équilibrée et variée

Pour la santé de vos cheveux, veillez à consommer suffisamment de micronutriments tels que les protéines, les acides gras oméga-3, le fer, le zinc, la biotine et la vitamine D. Si nécessaire, vous pouvez prendre des compléments alimentaires sur recommandation de votre médecin.

3. Massez votre cuir chevelu

Des massages légers du cuir chevelu, effectués 5 à 10 minutes par jour, stimulent la circulation sanguine. Cela contribue ainsi à la réactivation des follicules pileux.

4. Évitez les traitements chimiques

Évitez pendant un certain temps les traitements chimiques tels que la coloration, la décoloration ou le lissage. Laissez vos cheveux retrouver leur équilibre naturel.

5. Bénéficiez d'un soutien à base de plantes et médical

L'utilisation de produits contenant des ingrédients naturels favorisant la santé des cheveux, tels que le palmier nain, la biotine et la kératine, peut aider les follicules pileux à entrer dans la phase de repousse. Si nécessaire, il est également possible de commencer un traitement médical sur recommandation d'un dermatologue.

Combien de temps faut-il pour que les cheveux se remettent en forme s'ils sont abîmés ?

Même si la durée de repos des follicules pileux varie d'une personne à l'autre, ceux-ci passent généralement à la phase de repousse au bout de **3 à 6 mois**. Toutefois, pour que ce processus se déroule de manière saine, il est nécessaire de respecter scrupuleusement les recommandations énumérées ci-dessus. Les facteurs génétiques, l'âge, l'équilibre hormonal et l'état de santé général peuvent également influencer ce processus.

Mesures à prendre pour éviter que les cheveux ne s'abîment

• Adoptez une alimentation régulière et équilibrée
• Buvez suffisamment d'eau
• Veillez à respecter vos horaires de sommeil
• Mettez en place des techniques de gestion du stress
• Adoptez une routine de soins capillaires à base de produits naturels
• Évitez de recourir trop souvent à des traitements chimiques
• Utilisez les sèche-cheveux à basse température

Ces mesures constituent les étapes essentielles qui permettront à vos follicules pileux de rester actifs et de ne pas s'affaiblir.

Foire aux questions

Est-ce que les cheveux tombent vraiment quand on est en colère ?

Oui. Lorsque la phase de repos du cycle de croissance du cheveu s'allonge, le follicule pileux ne produit plus de nouveaux cheveux, ce qui se traduit par une chute de cheveux ou un arrêt de la pousse. Dans le langage courant, on appelle ce phénomène « le cheveu qui fait la tête ».

La chute de cheveux est-elle définitive ?

Non. Si les cheveux sont abîmés, les racines peuvent être réactivées grâce à des soins et une alimentation adaptés. Mais ce processus prend du temps.

Quelles vitamines sont efficaces contre la chute des cheveux ?

La biotine, le zinc, le fer, la vitamine B12, la vitamine D et les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans le renforcement des racines capillaires.

Quand les cheveux tombent, est-ce qu'ils ne repoussent jamais ?

En cas de chute temporaire, les follicules pileux peuvent se régénérer. En revanche, si le follicule pileux est complètement mort, aucun nouveau cheveu ne poussera.

Quand faut-il consulter un médecin en cas de chute de cheveux ?

En cas de chute de cheveux persistante depuis plus de trois mois, d'absence de repousse ou d'amincissement important de la chevelure, il est impératif de consulter un dermatologue.