Le Dr Servet Terziler et un patient greffé lors d’un contrôle à Dr. Terziler Exclusive Clinic, Istanbul

À chaque étape · Guide des soins

Mon guide des soins : est-ce que je peux… ?

Choisissez une activité et voyez si elle est autorisée, autorisée à partir d’un jour précis ou à nous demander d’abord. Indiquez la date de votre intervention pour voir les dates exactes.

La plupart des activités reviennent pas à pas : une casquette ample dès le 4e jour, un exercice léger dès le 10e jour, tous les sports dès le 21e jour, le sauna et la coupe dès le 1er mois.

106 activités
9 catégories
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Les plus demandées

Les huit questions que les patients nous posent le plus.

1 Puis-je porter une casquette après une greffe de cheveux ?

Oui, une casquette large et ample dès le 4e jour. Une casquette serrée ou un bonnet après le lavage final, et un casque dès le 10e jour.

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2 Comment dormir après une greffe de cheveux ?

Dormez en position semi-assise à 45° avec deux oreillers et le coussin de nuque pendant les 3 premières nuits. Dès le 3e jour, vous pouvez dormir sur le dos et sur le côté.

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3 Quand reprendre la salle de sport après une greffe de cheveux ?

Un exercice léger comme la marche est possible dès le 10e jour. La salle, la musculation et les sports de contact dès le 21e jour.

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4 Quand puis-je me couper les cheveux après une greffe ?

Une coupe aux ciseaux ou à la tondeuse est possible dès le 1er mois, y compris un dégradé sur la zone donneuse.

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5 Quand puis-je aller au sauna ou au hammam ?

Dès le 1er mois, y compris le bain de vapeur et la piscine à l’ozone.

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6 Quand puis-je nager après une greffe de cheveux ?

Dans la mer dès le 10e jour. Attendez le 6e mois pour une piscine chlorée.

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7 Quand puis-je faire une coloration après une greffe ?

La coloration végétale est possible dès le 3e mois. Demandez-nous avant toute coloration chimique.

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8 Que faut-il éviter après une greffe de cheveux ?

Ne touchez pas et ne grattez pas les greffons, ne vous penchez pas en avant et ne portez rien de lourd les premiers jours. Évitez l’alcool pendant 5 jours et le tabac pendant 10 jours.

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Bibliothèque des soins : est-ce que je peux… ?

Touchez une activité pour voir si elle est autorisée, à partir de quel jour, ou s’il faut nous demander d’abord.

Autorisé
À partir d’un jour précis
Demander d’abord à la clinique

Casquette large et ample Dès le 4e jour

Une casquette large et ample qui n’appuie pas sur les greffons. Mettez-la et retirez-la avec précaution.

Bonnet ou casquette serrée Dès le 10e jour

Après votre lavage final.

Casque ou casque de moto Dès le 10e jour

Après votre lavage final.

Casque de chantier Dès le 10e jour

Après votre lavage final.

Se pencher en avant Demander d’abord à la clinique

À éviter les premiers jours, car cela augmente le gonflement. Pliez plutôt les genoux.

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Porter des charges lourdes Dès le 21e jour

Les charges lourdes attendent la reprise de tous les sports.

Rapports sexuels Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous quand c’est possible pour vous ; évitez la forte transpiration et toute pression sur la tête les premiers jours.

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Conduire Demander d’abord à la clinique

Jamais le jour de l’intervention. Demandez-nous quand vous pouvez reprendre le volant.

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Casque audio Demander d’abord à la clinique

L’arceau peut appuyer sur les greffons. Les écouteurs intra-auriculaires ne posent pas de problème.

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Écouteurs intra-auriculaires Autorisé

Les écouteurs ne touchent pas le cuir chevelu.

Lunettes et lunettes de soleil Autorisé

Mettez-les et retirez-les sans toucher la ligne frontale.

Haut enfilé par la tête Après le lavage final

Portez des hauts boutonnés jusqu’au lavage final, pour que rien ne frotte les greffons.

Regarder son téléphone tête baissée Autorisé

Tenez-le à hauteur des yeux les premiers jours pour limiter le gonflement.

Comment laver mes cheveux ? Dès votre premier lavage

Votre premier lavage se fait avec l’équipe. Ensuite, eau tiède, mousse faite dans les paumes, déposée en tapotant, puis rinçage avec un gobelet ou une douche à faible pression.

Fréquence des lavages Demander d’abord à la clinique

Jusqu’au lavage final, suivez la routine que l’équipe vous a montrée. Après, lavez normalement.

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Température de l’eau Dès votre premier lavage

Uniquement tiède, jamais chaude. Testez-la d’abord sur votre poignet.

Pression de la douche Dès votre premier lavage

Versez l’eau avec un gobelet ou utilisez une douche à faible pression sur la zone greffée jusqu’au lavage final.

Douche (corps) Dès le premier soir

Douchez votre corps dès le premier soir. Gardez l’eau loin de votre tête jusqu’au premier lavage.

Shampooing chez le coiffeur Dès le 1er mois

Après le 1er mois, au bac du coiffeur, sans forte pression ni frottement sur la zone greffée.

Coupe aux ciseaux Dès le 1er mois

Les ciseaux sont possibles dès le 1er mois.

Coupe à la tondeuse Dès le 1er mois

La tondeuse est possible dès le 1er mois.

Dégradé sur la zone donneuse Dès le 1er mois

Un dégradé à la tondeuse est possible dès le 1er mois. Attendez le 6e mois pour un rasage ou un dégradé à blanc.

Aller chez le barbier Dès le 1er mois

Prévenez votre barbier de votre greffe et demandez-lui d’éviter les serviettes chaudes et les massages appuyés sur la zone.

Toucher ou gratter le cuir chevelu Pas avant le lavage final

Ne touchez pas, ne grattez pas et n’arrachez pas les greffons. Si ça démange, utilisez votre spray et appuyez doucement du bout du doigt.

Enlever les croûtes 9e ou 10e jour

Ne les arrachez pas. Les croûtes partent au lavage final, au 9e ou 10e jour, à la clinique ou en vidéo.

Routine du spray Autorisé

Utilisez le spray comme l’équipe vous l’a montré, jusqu’à la fin du flacon.

Lotion sur la zone donneuse Autorisé

Appliquez-la sur la zone donneuse si elle tire ou semble sèche.

Massage du cuir chevelu Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant de masser la zone greffée.

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Prendre l’avion ou un long-courrier 3e ou 4e jour

Gardez votre routine de spray dans l’avion, portez uniquement une casquette large et ample et gardez votre kit en bagage cabine.

Médicaments en bagage cabine Autorisé

Gardez-les dans leurs boîtes d’origine. Déclarez les liquides de plus de 100 ml et demandez-nous une lettre de la clinique.

Reprendre le travail de bureau Demander d’abord à la clinique

La plupart des emplois de bureau sont possibles une fois le gonflement passé. Demandez-nous votre date.

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Travail physique ou manuel Dès le 21e jour

Les travaux lourds et la transpiration attendent la reprise de tous les sports.

Voyage professionnel 3e ou 4e jour

Les mêmes règles que pour le retour. Continuez à envoyer vos photos quotidiennes.

Nager dans la mer Dès le 10e jour

Rincez ensuite votre cuir chevelu à l’eau claire.

Piscine chlorée Dès le 6e mois

Le chlore dessèche les nouveaux cheveux ; la mer est possible plus tôt.

Sauna, hammam et bain de vapeur Dès le 1er mois

Bain de vapeur compris.

Piscine à l’ozone Dès le 1er mois

Dès le 1er mois.

Soleil normal Dès le 10e jour

Un peu de temps dehors ne pose pas de problème ; portez une casquette ample pour plus longtemps.

Soleil fort et vacances à la plage Dès le 21e jour

Plage et longues heures au soleil dès la 3e semaine. Portez d’abord un chapeau.

Aller à la plage Dès le 10e jour

La mer est possible dès le 10e jour ; les longues heures en plein soleil attendent la 3e semaine.

Voyager dans un pays très ensoleillé Dès le 21e jour

Portez un chapeau les premiers mois et évitez les coups de soleil sur le cuir chevelu.

Pluie et cuir chevelu mouillé Dès le 10e jour

Avant le 10e jour, couvrez votre tête d’une capuche ample ou d’un parapluie.

Chaleur et transpiration Dès le 10e jour

La transpiration ne pose pas de problème dès le 10e jour. Avant, restez à l’ombre et rincez doucement au lavage suivant.

Salle de sport et musculation Dès le 21e jour

Charges lourdes comprises.

Course et cardio Dès le 10e jour

Reprenez en douceur dès le 10e jour. Entraînement complet dès le 21e jour.

Football, basket et sports de contact Dès le 21e jour

Sports de contact compris.

Exercice léger et marche Dès le 10e jour

Marche et cardio léger. Évitez de trop transpirer au début.

Plongée Demander d’abord à la clinique

Pression et longue durée sous l’eau : demandez-nous avant de plonger.

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Surf Demander d’abord à la clinique

L’eau de mer est possible dès le 10e jour, mais les chutes et la planche peuvent heurter la tête. Demandez-nous d’abord.

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Ski, neige et froid Dès le 10e jour

Portez un bonnet ample par temps froid. Le casque de ski est possible dès le 10e jour.

Sèche-cheveux Demander d’abord à la clinique

Laissez d’abord sécher vos cheveux à l’air libre. Demandez-nous avant d’utiliser un sèche-cheveux.

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Lisseur ou coiffage à chaud Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant d’utiliser des appareils chauffants sur les nouveaux cheveux.

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Votre shampooing habituel Après le lavage final

Utilisez d’abord le shampooing de votre kit. Demandez-nous avant de reprendre votre shampooing habituel.

Shampooing antipelliculaire Demander d’abord à la clinique

Certains contiennent des ingrédients forts. Demandez-nous avant d’en utiliser un.

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Produits coiffants (gel, cire, laque) Dès le 3e mois

Gel, cire et laque sont possibles dès le 3e mois.

Shampooing sec Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant d’utiliser un shampooing sec sur la zone greffée.

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Huiles capillaires Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant d’appliquer des huiles sur la zone greffée.

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Huile de romarin Demander d’abord à la clinique

Comme pour toute huile, demandez-nous avant d’utiliser l’huile de romarin.

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Sérums pour le cuir chevelu Après le lavage final

Utilisez le sérum de votre kit après le lavage final. Demandez-nous avant d’en ajouter un autre.

Coloration Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant toute coloration chimique.

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Coloration végétale ou henné Dès le 3e mois

Uniquement des colorations végétales au début, dès le 3e mois.

Fibres capillaires et correcteurs Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant de les utiliser sur la zone greffée.

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Spray camouflant après greffe Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant d’utiliser un spray camouflant.

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Compléments capillaires et toppers Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant de porter quoi que ce soit de collé ou clipsé sur les greffons.

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PRP Dès le 1er mois

Parlez des traitements complémentaires avec votre médecin.

Mésothérapie Dès le 1er mois

Demandez à votre médecin si elle convient à votre plan.

Microneedling Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant tout microneedling sur la zone greffée.

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Casque laser ou LLLT Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous quand commencer et à quelle fréquence.

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Traitements contre la chute Demander d’abord à la clinique

Une décision personnelle à prendre avec votre médecin. Ne commencez et n’arrêtez rien de vous-même.

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Compléments alimentaires Après la première semaine

Nous recommandons un complément capillaire pendant la repousse. Demandez avant d’en ajouter d’autres, biotine comprise.

Soins du visage Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant les soins du visage près de la ligne frontale.

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Laser du visage et soins esthétiques Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant tout laser près de la ligne frontale ou du cuir chevelu.

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Botox et injections de comblement Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant les injections sur le front, proches de la ligne frontale.

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Tatouage ou micropigmentation du cuir chevelu Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous avant toute SMP ou tout tatouage sur le cuir chevelu.

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Soins dentaires Demander d’abord à la clinique

Informez votre dentiste de l’intervention et des médicaments de votre kit, et demandez-nous d’abord.

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IRM, scanner ou radio Demander d’abord à la clinique

Signalez votre greffe au personnel et demandez-nous en cas de doute.

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Don du sang Demander d’abord à la clinique

Les centres de don ont leurs propres règles après une intervention. Demandez-leur et demandez-nous avant de donner.

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Vaccination Demander d’abord à la clinique

Prévenez-nous avant un vaccin prévu dans les premières semaines.

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Deuxième greffe Après le 12e mois

Nous n’envisageons une deuxième séance qu’après le 12e à 18e mois, une fois le premier résultat complet.

Démangeaisons Normal les semaines 1 à 3

Utilisez votre spray, ne grattez pas et n’arrachez rien. Écrivez-nous si une rougeur s’étend.

Boutons ou folliculite Normal du 1er au 3e mois

Ne les percez pas. Envoyez-nous une photo s’ils sont douloureux, s’étendent ou contiennent du pus.

Engourdissement Normal pendant des semaines ou des mois

Un engourdissement par zones disparaît de lui-même.

Rougeur Normal pendant des semaines ou des mois

La peau rosée s’estompe lentement. Écrivez-nous si elle s’accompagne de chaleur, de douleur ou de pus.

Gonflement Normal du 2e au 5e jour

Il descend vers le front et les yeux. Écrivez-nous s’il augmente encore après le 4e jour.

Croûtes Normal du 5e au 10e jour

Les petites croûtes autour de chaque greffon partent au lavage final.

Chute des cheveux greffés Normal du 15e au 90e jour

Les cheveux greffés tombent ; les follicules restent et de nouveaux cheveux poussent dès le 3e mois.

Chute de choc (shock loss) Normal du 1er au 3e mois

Une partie de vos propres cheveux peut tomber et repousse en général en 3 à 4 mois.

Tiraillements de la zone donneuse Normal les premières semaines

Utilisez la lotion de votre kit si la zone tire ou semble sèche.

Dormir sur le dos ou sur le côté Dès le 3e jour

Dormez en position semi-assise à 45° les 3 premières nuits, puis sur le dos ou sur le côté.

Dormir sur le ventre Demander d’abord à la clinique

Votre visage et vos greffons peuvent appuyer sur l’oreiller. Demandez-nous quand c’est possible.

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Coussin de nuque Autorisé

Utilisez-le les 3 premières nuits pour garder la tête à 45°.

Poche de froid Autorisé

10 minutes toutes les heures sur les tempes, jamais sur les greffons. Arrêtez au 4e jour si le gonflement a disparu.

Dormir à l’hôtel ou chez soi Autorisé

Les mêmes règles s’appliquent : 45° les 3 premières nuits, taie d’oreiller propre, rien ne touche les greffons.

Hygiène de la taie d’oreiller Autorisé

Utilisez une taie propre dès la première nuit et changez-la tous les quelques jours jusqu’au lavage final.

Draps et serviettes Autorisé

Utilisez du linge propre et gardez votre propre serviette. Tamponnez la zone greffée, sans jamais frotter.

Dormir avec un animal Après le lavage final

Gardez les animaux loin de votre lit et de votre oreiller jusqu’au lavage final.

Animal qui touche votre tête Après le lavage final

Ne laissez pas les animaux toucher votre tête avant le lavage final.

Alcool Après le 5e jour

L’alcool ralentit la cicatrisation les premiers jours.

Tabac et cigarette électronique Après le 10e jour

Plus vous attendez, meilleure est la circulation sanguine vers les greffons.

Caféine Demander d’abord à la clinique

Demandez-nous pour le café et les boissons énergisantes les premiers jours.

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Plats épicés Après le 5e jour

Évitez les plats épicés les 5 premiers jours.

Plats salés Après le 5e jour

Le sel augmente le gonflement. Évitez-le les 5 premiers jours.

Boire de l’eau Autorisé

Buvez 3 litres par jour les 5 premiers jours.

Protéines et alimentation Autorisé

Mangez normalement, avec assez de protéines. Votre médecin peut recommander un complément après la première semaine.

Prière avec le front au sol Demander d’abord à la clinique

Si votre ligne frontale a été traitée, demandez-nous comment prier confortablement les premiers jours.

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Ablutions (wudu) Demander d’abord à la clinique

Jusqu’au premier lavage, demandez-nous comment les faire sans mouiller les greffons.

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Les bases des soins quotidiens

La routine essentielle de votre premier mois, chaque point relié à l’étape où il compte.

Comment laver vos cheveux Ouvrir

Position pour dormir Ouvrir

Gonflement Ouvrir

Croûtes Ouvrir

Soleil et chapeaux Ouvrir

Calendrier de reprise des activités Ouvrir

Coupe et coloration Ouvrir

Est-ce normal ?

Démangeaisons, rougeurs, gonflement, croûtes et chute sont normaux les premières semaines. Certains signes demandent un message le jour même.

Démangeaisons Une étape normale de la cicatrisation. Semaines 1 à 3
Gonflement Temporaire, autour du front et des yeux. Jours 2 à 5
Rougeur Une peau rosée qui s’estompe lentement. Les premières semaines à quelques mois
Croûtes De petites croûtes qui protègent les greffons. Jours 5 à 10
Chute des greffons Les cheveux greffés tombent, les racines restent. Du 15e au 90e jour
Boutons / folliculite De petits boutons là où les cheveux percent. Du 1er au 3e mois
Engourdissement Une sensibilité réduite qui revient lentement. Les premières semaines à quelques mois
Chute de choc Vos propres cheveux tombent puis repoussent. Du 1er au 3e mois

Où: Zone greffée · Zone donneuse

Les démangeaisons sont-elles normales après une greffe de cheveux ?

Fréquent : semaines 1 à 3

Oui. Des démangeaisons légères à modérées sont fréquentes les 3 premières semaines, pendant que la peau cicatrise et que les greffons s’installent. Le spray de votre kit les soulage. Ne grattez pas et n’arrachez pas les greffons.

En général normal s’il est :

Légères à modérées
Soulagées par le spray de votre kit
De moins en moins fortes chaque semaine

Écrivez-nous le jour même si :

Les démangeaisons s’accompagnent d’une rougeur qui s’étend
Rougeur, chaleur ou pus qui s’aggravent

Nous envoyer une photo

Le gonflement est-il normal après une greffe de cheveux ?

Fréquent : jours 2 à 5

Oui. Le gonflement commence en général au 2e jour, descend vers le front et autour des yeux, puis diminue vers le 5e jour. Dormir en position semi-assise à 45° les 3 premières nuits aide.

En général normal s’il est :

Il commence vers le 2e jour
Il descend vers le front et les yeux
Il diminue vers le 5e jour

Écrivez-nous le jour même si :

Le gonflement augmente encore après le 4e jour
Vous avez de la fièvre ou ne vous sentez pas bien

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Écrivez-nous aujourd’hui si…

Fièvre ou sensation de malaise
Rougeur, chaleur ou pus qui s’aggrave
Saignement qui ne s’arrête pas avec une légère pression
Douleur que votre antidouleur ne calme pas
Gonflement qui continue d’augmenter après J4
Boutons douloureux, qui s’étendent ou avec du pus

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Le Dr Servet Terziler, fondateur de la Dr. Terziler Exclusive Clinic

Un mot de votre médecin

Cher patient,

Ce que nous proposons n’est pas une simple intervention, mais un parcours qui ouvre une nouvelle page de votre vie. Nous sommes une équipe passionnée par son métier et attentive à chaque détail.

Notre objectif n’est pas seulement un changement physique : c’est que vous vous sentiez plus fort, plus heureux et plus confiant en vous regardant dans le miroir. N’oubliez pas, vous n’êtes pas seul. Nous resterons en contact et à vos côtés à chaque étape.

Merci de nous faire confiance pour ce nouveau départ.

Bien chaleureusement,

Dr. Servet Terziler Fondateur de la Dr. Terziler Exclusive Clinic

À chaque étape

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Relecture médicale par

Dr. Servet Terziler

Chirurgien accrédité AACI, inventeur de la machine Robotic DHI, fondateur et président de la TÜSATDER, ancien participant aux ateliers de l’ISHRS (34,55 crédits AMA PRA de catégorie 1) et chirurgien surnommé à l’international le « Picasso du cheveu ».

Dernière relecture médicale : 2 novembre 2026

Ces informations sont générales. Le plan établi par votre médecin prime toujours.

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Est-ce normal ?

Les démangeaisons sont-elles normales après une greffe de cheveux ?

Le gonflement est-il normal après une greffe de cheveux ?

La rougeur est-elle normale après une greffe de cheveux ?

Les croûtes sont-elles normales après une greffe de cheveux ?

Est-ce normal que les cheveux greffés tombent ?

Les boutons sont-ils normaux après une greffe de cheveux ?

L’engourdissement est-il normal après une greffe de cheveux ?

Qu’est-ce que la chute de choc après une greffe de cheveux ?

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